EN BREF...

Voici la page pour les personnes qui ne veulent pas trop lire ( just kidding !).

En résumé, dans le choix du genre de psychothérapie; il est essentiel de s'interroger d'abord sur ce qu'on attend surtout de  la psychothérapie. Une fois qu'on a identifié clairement ce but, on peut identifier le genre de thérapie qui nous conviendra le mieux.

On choisit un thérapeute d'orientation behavioriste / comportementale si on veut:

• des résultats aussi rapides que possible
• sur un point précis et bien identifié
• sans changer autre chose dans la mesure du possible.

On pourrait comparer cette démarche à celle que nous entreprenons lorsque notre véhicule est défectueux: on cherche le spécialiste capable de résoudre ce problème particulier le plus efficacement possible. [voir thérapie brève] 

On choisit un thérapeute d'orientation psychanalytique si on veut:

• mieux se comprendre,
• s'explorer à fond,
• voir clair dans les forces qui nous font agir
• comprendre l'origine de nos problèmes.

On pourrait comparer cette démarche à celle qu'on entreprend lorsqu'on veut devenir spécialiste d'un domaine. On cherche l'endroit qui nous permettra d'apprendre tout ce qu'il y a d'important sur la question. [voir thérapie jungienne]

On choisit un thérapeute d'orientation humaniste si on veut:

• changer notre façon d'être ou de vivre de façon importante et durable,
• devenir capable de vivre plus intensément et plus ouvertement,
• découvrir une façon plus épanouie d'être soi-même,
• apprendre à résoudre les problèmes que la vie nous apporte.

On peut comparer cette démarche à celle qu'on entreprend lorsqu'on part à la découverte d'une nouvelle réalité (nouveau pays, nouvelle personne). On choisit d'emblée de vivre une expérience dont on sortira changé, en possession d'une richesse encore inconnue au départ. [voir thérapie brève]